ゲーム時間に明確な枠を設ける
「勉強しようとしても、気づいたらゲーム」「夜遅くまでスマホを触って寝不足気味」——そんな中学生男子のスマホ依存にお悩みの保護者の方が増えています。特に男子は、スマホの中でも“ゲーム”に没頭する傾向が強く、学習や生活リズムへの影響が深刻化しがちです。
何度注意しても改善されず、親子の関係がギクシャクしてしまうことも少なくありません。しかし、スマホやゲームそのものを否定するのではなく、「使い方」や「環境」を見直すことで、依存からの脱却は十分に可能です。
この記事では、男子のスマホ依存の背景をふまえた上で、家庭で実践できる5つの具体策をご紹介します。今日からできる小さな工夫で、親子の関係を壊さず、学習のリズムを取り戻していきましょう。
【提案と解決策１】時間制限のルール化
ゲーム時間に「平日30分・休日1時間」などの明確なルールを設定し、スマホのスクリーンタイム機能やペアレンタルコントロールを活用して物理的に制限をかけましょう。
【提案と解決策２】優先順位を見直す
「宿題を終えたらゲームOK」といった順番ルールを決めることで、学習を先に済ませる習慣が身につきます。優先すべきことを明確に伝えましょう。
【提案と解決策３】他の楽しみを用意
スポーツ、ボードゲーム、読書、工作など、スマホ以外に夢中になれる活動を提案。本人が選べる選択肢を用意することで、自主性も育ちます。
【提案と解決策４】付き合い方を教える
「ゲームが悪い」のではなく、「使い方」に注目。一緒にルールを作る過程で、自分の行動を客観視する力を育てましょう。
【提案と解決策５】親も一緒に実践
親がスマホから離れる時間を作ることで、子どもも「見る時間を減らそう」と意識を持ちます。家庭全体で取り組む姿勢が大切です。
【まとめ】
男子のスマホ依存にはゲームが大きな要因となっています。ゲームとの向き合い方や使い方の見直し、家庭でできる環境作りがポイントです。
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